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ืืืืจ ืืืืื ืืืื: 399 ืฉ"ื ืืืื!
ืืืขืื: ืืืชืืจืื ืฉื ืืืจืื ืืขื ืืื 30
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ืืืืฅ ืืืืจืชื ืืืฆืืคืืืช ืืืืชื ืคืืกืงืืช ืจืง ืืขืฆืืืื ืืช ืืชืืืฉื ืฉืืืืฃ ืืื ื ืขืืื ืืงืฆื ืืจืฆืื, ืื ืฉืืืืื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืืืืื ืขืืช ืื ืืกืชืืจืืช ืืืฆืืื ืืืจืชืืื ืืกืืืืื. ืืืจืื ืจืืื ืืืคืฉืื ืืจื ืืืืืืจ ืืช ืชืืืฉืช ืืฉืืืื ืืืขืืฆืื ืืืืขืืช ืฉืืื, ืืืื ืืืืื ืก ืืืกืืืืื ืจืคืืืืื ืื ืืืคืืืื ืคืืืฉื ืืื. ืืืขืืจ ืืืืฉื ืืืขืืช, ืืืืืืช ืืช ืืงืฆื ืืืืืืืื ืฉื ืืืืฃ, ืืืคื ืืืืืช ืืืจืงืืืื ืืืชืจ ืืืืชืจ ืขืืืจ ืงืื ืื ืฉืืืคืฉ ืืฆืืืืช ืืืืื ืืช. ืืืชืืืืืืช ืขื ืฉืื ืืืื ืืื ืืืจืฉืช ืืืฉื ืืงืืคื, ืืืืืืช ืื ืจืง ืชืืืื ืคืืืืช ืืื ืื ืืืืืง ืื ืืื, ืืืื ื ืฉืฉืืคืืจ ืืื ืชืืืื ืืืจืืชื. ืื ื ืืฆืืขืื ืืื ืืช ืืืืืื ืื ืืจืฉ ืืืืฆืขืืช ืชืืกืฃ ืืืืืชื ืืืืืขื ืืืืืง ืืฆืจืืื ืืืืจืืืื ืืืื.
ืืื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืืืฆื ืืื ืคืืขื?
ืืืจ ื'ืื ืกื ื (Mor Ginseng) ืืื ืคืืจืืืื ืืืืงืืช ืฉืคืืชืื ืืืืืื ืืื ืืชืช ืืขื ื ืืืืจืื ืืขื ืืื 30, ืืืชืืืืืื ืขื ืืืชืืจืื ืืคืืืืืืืืืื ืืืชืืืฉืชืืื ืฉืืืืืจื. ืืืจืืื ืืืจืืื, ืืคื ืฉืฉืื ืืจืื, ืืื ืชืืฆืืช ื'ืื ืกื ื ืืืืืชืืช, ืฆืื ืืืืืข ืืืฉื ืืืคื ืฉื ืื ืืจืคืืื ืืืกืืจืชืืช ืืืขืฆืื ืืืขื ืืืืืืง ืืืื ืฉื ืืืืฃ ืืื ืคืฉ. ืื ื ืื ืืกืชืคืงืื ืจืง ืื'ืื ืกื ื; ืืคืืจืืืื ืฉืื ื ืืื ืฉืืืื ืกืื ืจืืืกืื ืฉื ืจืืืืื ืืืขืืื ืฉื ืืืจื ืืงืคืืื ืืืืจ ืืืงืจ ืืขืืืง ืขื ืืฉืคืขืชื ืขื ืืจืืืช ืืื, ืจืืืช ืืื ืจืืื ืืืชืคืงืื ืืืื ื. ืืืืจื ืืื ืืืคืฉืจ ืืืืฃ ืืืืืจ ืืืฆื ืฉื ืืืืื ืืืขื, ืฉื ืืชืืืื ืืคืืืืช ืืืืืื ืืืช ืืืืจืืช ืืขืืืช ืืืืคื ืืืจืืชื ืืืฆืื. ืืืืฆืจ ื ืืขื ืืชืืื ืืชืืืืืื ืืืืขืืื ืฉื ืืืืฃ, ืืื ืืืืืฃ ืืืชื ืืืืคื ืืืืืืชื, ืื ืฉืืืืื ืชืืฆืืืช ืขืืืืืช ืืืชืจ ืืืืจื ืืื. ืื ื ืจืืืื ืืื ืชืืืื ืคื ืืืืช, ืฉืืืืงืช ืืช ืืืขืจืืืช ืืชืืืืืช ืืฉืืคืืจ ืืืืื. ืืื ืช ืืื ืื ืื ืืคื ืืื ืืื ืืืคืชื ืืืขืจืืช ืืขืจื ืืืืืชื ืฉื ืืืืฆืจ ืืื.
ืื ืื ืื ืืคืขืืื ืืขืืงืจื ืฉื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืชืืงื ืืฉืืคืืจ ืืจืืืช ืืื ืืืืืจืช ืืืืฆืื ืืืืฃ, ืืืืืื ืืืืืจืื ืืจืืืฉืื ืืืงืืงืื ืืื. ืืจืืืช ืื ืชืงืื ื ืืื ืืืกืืก ืืื ืชืคืงืื ืคืืื ืืืืื, ืืืคืจื ืืชืืืื ืืืื ืืช ืืจืฆืืื. ืขื ืืื ืืชื ืชืืืื ืืจืืืืื ืืืจืืืืื ืืช ืืื ืืื ืืืืคื ืืืขื, ืืคืืจืืืื ืืกืืืขืช ืืืืืื ืฉืืจืงืืืช ืืงืืื ืืช ืืืืช ืืื ืืืืืืจืื ืืืืื ืื ืืืจืืฉืื ืืื ืืื ืืคืขืื ืืืืื ืืคืืื ืฆืืื. ืชืืืื ืื ืืื ื ืืชืจืืฉ ืื ืืืื, ืืื ืืืจืฉ ืขืงืืืืช, ืฉืื ืืื ืชืืื ืืืืืืง ืืืจืืชื ืฉื ืืื ืืื ืืืฉืืคืืจ ืืืืืืื. ืื'ืื ืกื ื ืขืฆืื ืืืืข ืืืกืืืข ืืืคืืชืช ืขืืืคืืช ืืจืื ืืช, ืื ืฉืืฉืืจืจ ืื ืจืืื ื ืคืฉืืช ืืคืืืืช ืจืื ืืืชืจ ืืฉืืืืฉ ืืืืืืื ืืื ืืฉืืคืืจ ืืืืื ืืืช ืืืืืืช. ืืืื ืืืฉื ืืืืืกืืืช ืืชืืืืช ืื ืืื ืืืืื ืืืืื, ืืื ืจืง ืืืืื ืืื ืกืคืฆืืคื.
ืื ืืกืฃ ืืชืืืื ืืืจืืืช ืืื, ืืจืืืืื ืื ืืกืคืื ืืคืืจืืืื ืฉื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืคืืขืืื ืืืฉืคืจื ืื ืจืืื (Adaptogens) ืืืืื ื ืืชื. ืขืืืจ ืืืจืื ืืขื ืืื 30, ืืชื ื ืคืฉื ืืื ืืืจื ืืืื ืืฉืืขืืชื ืืืืฆืืขืื ืืืชืืืฉืช ืืจืืืื ืืืืืืช. ืืคืืจืืืื ืชืืื ื ื ืืืคืืืช ืืช ืืฉืคืขืืช ืืงืืจืืืืื (ืืืจืืื ืืืืฅ) ืขื ืืืืฃ, ืืืืคืฉืจ ืืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืืืจ ืืืฆื ืจืืืขื ืืฆืื ืืืชืจ. ืืืฉืจ ืจืืช ืืืืฅ ืืืจืืช, ืืืืืืช ืฉื ืืืืฃ ืืืืื ืืืืจืืืื ืืฉืชืคืจืช ืืืืคื ืืืขื. ืชืืืื ืื ืืืืง ืืช ืืงืฉืจ ืืื ืืืื ืืืืฃ, ืืืืืื ืฉืืืืชืืช ืืคืืืืื ืืืขืืจื ืืฆืืจื ืืจืืจื ืืืขืืื ืืืชืจ. ืืืฉืคืขื ืืืฆืืืจืช ืฉื ืชืืืื ืื ืืื ืฉืืคืืจ ื ืืืจ ืืชืืืฉืช ืืืืืืื ืืขืฆืื, ืื ืืืขืช ืืืืืืขื ืฉืืืืฃ ืคืืขื ืืฆืืจื ืืืคืืืืืืช, ืืื ืชืืืช ืืืืฆืื ืืืฆืื ืืื. ืื ื ืืขืืืืื ืืช ืืืฉืชืืฉืื ืืจืืืช ืืื ืืฉืงืขื ืืืจืืืืช ืืจืืืช ืืืื.
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ืืจืืืืื ืื ืืืจืื ืืคืืจืืืื ืฉืื ื ื ืืืงื ืืืืื ืฉืื ืืชืืืืื ืืืืืื ืืืขืจืืช ืืคืืืืืืืืืช ืฉื ืืืจืื ืืืืืื 30 ืืืขืื, ืชืื ืืชืืฉืืืช ืืฉืื ืืืื ืืืืจืืื ืืืื ืืืืืืืืืื ืืืชืจืืฉืื ืืืื ืื. ืื ื ืืฉืชืืฉืื ืจืง ืืืืืจื ืืื ืืืืืชืืื ืืืืชืจ, ืืืืคืงืื ืืชืืืืื ืืืฆืื ืืชืงืืืื ืืื ืืฉืืจ ืืช ืืคืืื ืฆืืื ืืืจืื ืฉื ืื ืฆืื. ืืืืืื ืฉืื ื ืืื ืืืืฆืจ ื ืงื, ืืคืงืืืื, ืืืืืกืก ืขื ืขืงืจืื ืืช ืฉื ืชืืืื ืืืขืืช ืืืืฃ. ืืืืืจื ืืืืฉื ืื ืืืืืื ืฉืืืืฃ ืืงืื ืืช ืืืืื ืืืืืื ืืืืชืจ ืืื ืืชืืื ืืขืฆืื, ืืืงืื ืืืกืชืื ืขื ืืืืจืื ืกืื ืชืืืื ืื ืืืจืืฆืื ืคืชืืืืืื ืฉืขืืืืื ืืืจืื ืืชืืคืขืืช ืืืืื ืื ืจืฆืืืืช. ืืื ืืกืข ืฉื ืืืืืง ืคื ืืื ืืื ืืืช ืืืกื ืืืขื ืืืืจื ืืื.
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ืชืจืืืฉ ื ืืกืฃ ืืื ืขืืืจ ืืื ืฉืืืื ืืจืืื ืืืืืช ืืืืืืืฆืื ืืืืืื ืืืช, ืฉืืื ื ืงืฉืืจื ืจืง ืืืืื ืืืื ื, ืืื ืืืจืืฉื ืืืืืช ืฉื "ืืืืืืช" ืืืื ืืขืืืื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื, ืืืืืช ืืจืืืืื ืืืืื ืื ืืืืขืฆืืืื (Adaptogens), ืืกืืืข ืืืืฃ ืืืชืืืื ืืื ืืืชืจ ืขื ืืืืฆืื ืืืฆืืืจืื ืฉื ืืืืื ืืืืืจื ืืื. ืขื ืืืื, ืืื ืืืืื ืฉืืื ืืกืืื ืืืชืืืื ืขื ืืจืืฉืืช ืืื ืืจืื ืืฆืืจื ืืืื ืืืชืจ, ืื ืฉืืฉืคืืข ืืฉืืจืืช ืขื ืืฆื ืืจืื ืืขื ืืชืคืืกื ืืขืฆืืืช ืฉืื. ืืืฉืจ ืืืืฃ ืืจืืืฉ ืืืง ืืืฆืื ืืืชืจ ืืืคื ืื, ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืฉืชืงืฃ ืืืืฆื ืืืขืจืืืช ืืืืกืื ืฉืื, ืืืื ืืืืจ ืืืืฉ ืืช ืืฉืืืื ืืืืืืืช ืฉืืื ืื ืืขืืจ. ืืืื ืชืืืื ืืืขืจืืืช ืืืืื ืฉื ืืืืฃ, ืืืืคืฉืจืช ืืื ืฉืืจ ืืคืื ืงืฆืืืช ืืคืขืื ืืฆืืจื ืืืืืืช.
ืืืชืจืื ืืช ืืืจืืืืื ืฉื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืืืกืืจ ืืืคืืจื
- ืฉืืคืืจ ืืจืืืช ืืื ืืืืืงืืช: ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืชืืื ื ืืืืืื ืืื ืืชืืื ืืืจืืื ืืืขืืช ืืขืืื ื ืฉื ืืื ืืื ืืืืงืคืืื, ืื ืฉืืืืื ืืช ืืืกืืก ืืชืคืงืื ืคืืื ืืืืื. ืืืฉืจ ืืจืืืช ืืื ืืฉืชืคืจืช, ืืจืงืืืช ืืงืืืืช ืืืชืจ ืืืฆื ืืืืืจืื ืืืื ืื ืืืื ืืื, ืื ืฉืืืคืฉืจ ืชืืืื ืืืื ืืืชืจ ืืืืืจื ืืืชืจ ืืืฉืจ ืืืืฃ ื ืืจืฉ ืืื. ืืื ืชืืืื ืคืืืืืืืื ืืืืจ, ืืืืืกืก ืขื ืฉืืคืืจ ืืืื ื ืืืืื ืฉื ืืขืจืืช ืืื, ืืื ืจืง ืขื ืืืจืื ืจืืขื. ืขืืืจ ืืืจืื ืืขื ืืื 30, ืฉืืขืจืืช ืืื ืืื ืฉืืื ืขืฉืืื ืืืืืช ืคืืืช ืืืืฉื, ืชืืืื ืื ืืื ืงืจืืืืช ืืฉืืืจื ืขื ืืืื ืืืช ืืืืจื ืฉื ืื. ืื ื ืจืืืื ืืืช ืืื ืืืช ืชืฉืชืืช ืืืงื ืืื ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืืจืืฉืืช.
- ืืืืืง ืืืขื ืฉื ืจืืืช ืืื ืจืืื: ืจืืื ืืืืงืืืืช ืฉืื ื ืืืืืืื ืขื ืืจืืื ืืขืืืคืืช ืืืืืืช ืืืืจ ืฉืืืืฉ ืงืืืข ืืืืฆืจ, ืืืื ืืชืจืื ืืฉืืขืืชื ืืงืื ืืืขื ืฉืื ื. ืื'ืื ืกื ื ืืืจืืืืื ืื ืืืืื ืคืืขืืื ืืืืืงืื ืืืืืื (Adaptogens), ืืืกืืืขืื ืืืืฃ ืืืชืืืื ืืฆืืจื ืืขืืื ืืืชืจ ืขื ืขืืืกืื ืคืืืืื ืื ืคืฉืืื ืืืืืืืืื. ืืืฉืจ ืืขืืืคืืช ืคืืืชืช, ืืฉ ืืืชืจ ืื ืจืืื ืคื ืืื ืืื ืชืืืื ืืืืื, ืืืื ืืืขืจืืช ืืืื ืืช ืืืืื ืืืืืช. ืื ืืืคืฉืจ ืืืืจ ืืืจืืืฉ ืืืืืฉ, ืคืืืช ืืืืฅ ืืืืืืืช, ืืืืชืจ ืคืชืื ืืืืืืืช ืืืฉืืช ืืืขืฉืืจืืช. ืืื ืจืืื ืืื ืืื ืื ืจืืื ืืฆืืื, ืื "ืงืคืืฆื" ืฉื ืงืคืืื, ืืื ืฉืืคืืจ ืืชืืฉื ืืืืืืืืื ืืืืื.
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- ืืืืืง ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืจื ืืฆืืืืช ืคืืืืช: ืืืืืืื ืืขืฆืื ืฉื ืืืจ ืืืฉืคืข ืืืืคื ืืฉืืจ ืืืืืืืช ืฉืื ืืืจืืืฉ ืืืื ื ืืืืื. ืืืฉืจ ืืชืืืื ืืคืืืืช ืืฉืชืคืจืช ืืืืคื ืขืงืื, ืชืืืฉืช ืืืจืื ืื ืืืืื ืืคื ื ืืืฉืืื ืคืืืชืช ืืืืคื ืืืขื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืื ื "ืชืจืืคื" ืืืืืืื, ืืื ืืื ืืืืง ืืช ืืืกืืก ืืคืืื ืฉืืื ื ืฆืืื ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืืืืชื. ืืชืืฆืืืช ืืขืงืืืืช ืืืคืฉืจืืช ืืืฉืชืืฉืื ืืืคืกืืง ืืืชืืงื ืืืขืื, ืืืืชืืื ืืืชืืงื ืืืืืืช ืืืืื ืืืงืจืื ืขื ืื/ืืช ืืืื. ืืืื ืืฉืคืขื ืคืกืืืืืืืืช ืืืืืืช ืื ืืืขืช ืืฉืืคืืจ ืคืืืืืืืื ืืืื.
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ืืื ืืืืขื ืืืจ ื'ืื ืกื ื? ืงืื ืืืขื ืฉืื ื
ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืชืืื ื ืืืืืื ืขืืืจ ืืืจืื ืืืฆืืืื **ืืืืืื 30 ืืืขืื**, ืืฉืจ ืืืื ืืืจืืืฉ ืื ืืืืืื ืืฉืื ืืืื ืืืขืืื ืืงืฆื ืืืืื ืืืช ืืคืืืืช ืฉืืื. ืืื ืคืชืจืื ืืืืืขื ืืืื ืฉืืขืจืืืื ืืืฉื ืืืขืืช ืืืืคืฉืื ืชืืืื ืขืงืืืช, ืืื ืคืชืจืื ืืช ืืืง ืฉืืื ื ืืืืืงืื ืืขืื. ืืืงืื ืืืืืืืื ืฉืื ื ืืื ืืื ืขืกืืง, ืืื ืฉืืชืืืื ืขื ืืจืืฉืืช ืงืจืืืจื, ืืฉืคืื, ืืืืฆืื ืืืจืชืืื, ืืืืคืฉ ืืจื ืืฉืืืจ ืขื ืืืื ืืืช ืืืืืืช ืืื ืฆืืจื ืืฉืื ืืืื ืงืืฆืื ืืื ืืืืจื ืืืืื. ืื ื ืคืื ืื ืืื ืฉืื ืฉืืืื ืื ืฉืืืืฃ ืืืจืฉ ืชืืืื ืืืชืืืช ืืืืื, ืืืืื ืื ืืืฉืงืืข ืืืจืืืืชื ืืืืื ืืืจืื ืืื ืืืืืื ืืืืืช ืืืื ืืืืื. ืืืื ื ืฉืฉืื ืืืื ืืืื ืื ืื ื ืืจืืืืื, ืื ื ืืชื ืืชืืื ืืื, ืืื ืืืกืืก ืืฉืืืืฉ ืืขืื ืืืืฆืจ ืื.
ืืืืฉ ืืืจืืื ืฉืื ื ืืื ืขื **ืงืื ืืืืจื ืขืจืืืช** ืืืื, ืืืขืืืฃ ืืืฉื ืืกืืจืชืืช ืืืชืจ ืืืฉืืืช ืจืืืืื ืืืขืืื ืืืืจืื, ืื ืืืจืฉ ืืืฆืจ ืืืืจื ื, ืืืืืชื ืืืืชืื. ืื ื ืืืื ืื ืืช ืื ืืืื ืกืื ืืชืจืืืชืืื ืืืช ืืฆืืจื ืืืืฆืจ ืืืื ืฉืืื ื ืืฉืชืืฉ ืืฉืืืืช ืฉืืืืง ืคืืืฉื ืืืช ืื ืืืืื ืืืืืืช ืฉืืื. ืืืฉืชืืฉืื ืฉืื ื ืืืคืฉืื ืืฆืืืืช, ืื ืืช, ืืืืฆืจ ืฉื ืืชื ืืกืืื ืขืืื ืืืืง ืืฉืืจืช ืืืืคืื ืืืจืืืืชืืช ืฉืืื. ืืื ืงืื ืฉืืขืจืื ืคืจืืืืช, ืืืื ืชืืืื ืืจืืืฉื ืืืชืืืื ืฉืื ื ืืืชืื ืืื, ืชืื ืืืืืช ืฉืืจืืช ืืงืฆืืขื ืืืชืืฆืข ืืฉืคื ืืืืขืืคืช ืขืืืื. ืื ื ืืืืจืื ืืืฉืืืืช ืฉื ืชืงืฉืืจืช ืืจืืจื ืืืืืืช ืขื ืงืื ืื.
ืืื ืื, ืื ื ืคืื ืื ืืื ืฉืื ืืืืคืฉืื **ืคืชืจืื ืขืงืื ืืื ืคืชืจืื ืืืจืื**. ืื ืืชื ืืืคืฉ ืฉืืคืืจ ืืืจืืชื ืืืืืกืก ืขื ืืืืืง ืืืืฃ ืืืคื ืื, ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืื ืืืืืจื ืื ืืื ื. ืื ื ืืชืจืืงืื ืืื ืื ืฉืืืคืฉ "ืืืืจ ืงืกื" ืื ืคืชืจืื ืืช ืืืืืืื ืฉืืื ื ืืฆืืืืชืืื ืืืืื ื ืคืืืืืืืืืช. ืืืฆืืื ืขื ืืืืฆืจ ืฉืื ื ื ืื ืืช ืขื ืขืงืืืืช ืื ืืืืช ืืื ื ืืืืืืช, ืชืื ืฉืืืืื ืืืืง ืืืจืืืืช ืืืืืช ืืืื ืืืชืจ. ืื ื ืืฆืคืื ืืืืฉืชืืฉืื ืฉืื ื ืืืืืช ืืืืืืื ืืชืืืื, ืืืืืื ืฉืฉืืคืืจ ืืืืชื ืืืจืฉ ืืื ืืืชืืื, ืืืืืง ืืื ืื ืืฉืงืขื ืืฉืืขืืชืืช ืืืจืช ืืืืื.
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ืืื ืืืคืืง ืืช ืืืจื ืืืคืืื ืฆืืื ืืืืื ืืคืืจืืืืช ืืืจ ื'ืื ืกื ื, ืืืื ื ืืืงืคืื ืขื ืืืจืืืช ืืฉืืืืฉ ืืืืืืงืืช, ืฉื ืืขืื ืืืืืื ืกืคืืื ืืืืืืช ืืชืืืื ืขืงืืืช ืืืืฃ. ืืืืืฆื ืืืกืืกืืช ืืื ืืืืื ืืช ืืื ื ืืืืืืฆืช ืคืขื ืืืช ืืืื, ืจืฆืื ืืฉืขืืช ืืืืงืจ, ืกืืื ืืืจืืืช ืืืืงืจ ืื ืขื ืืืก ืืื ืืืืื. ื ืืืื ืืืืงืจ ืืืคืฉืจืช ืืจืืืืื ืืคืขืืืื ืืืชืืื ืืคืขืื ืืืืจื ืืืื, ืืชืืื ืืจืืืช ืืื ืจืืื ืืืืฉืคืืข ืืืืื ืขื ืืจืืืช ืืื ืืงืจืืช ืืขืจื. ืืฉืื ืืืื ืื ืืืจืื ืืืืื ืื ืืืืืืฅ, ืืืืืื ืฉืฉืืืืฉ ืืชืจ ืื ืืืืฅ ืืช ืืชืืฆืืืช, ืืื ืขืืื ืืืจืื ืืืืกืจ ืืืืื ืืืืชืจ. ืืืจื, ืืืืืจ ืืืืืืง ืืืขื, ืืืืืฃ ืืงืืง ืืืื ืืื ืืืชืจืื ืืืื ืืช ืืช ืืชืืืื ืืคื ืืืืช ืืืจืืฉื ืื.
ืขืงืืืืช ืืื ืืืคืชื ืืืฆืืื ืขื ืชืืกืคื ืชืืื ื ืืืขืืื. ืื ื ืืืืืฆืื ืืืชืืืื ืืฉืืืืฉ ืืืืืืื ืจืฆืืฃ ืืืฉื ืชืงืืคื ืืื ืืืืืช ืฉื 60 ืืื ืืคืืืช, ืืื ืืืคืฉืจ ืืืืฃ ืืืืื ืก ืืืืืืจ ืฉืืคืืจืื ืืฆืื. ืื ืชืฉืืื ืืืืื ืื ื ืืืื ืืกืืื, ืืื ืฆืืจื ืืงืืช ืื ื ืืคืืื ืืืืจืช; ืคืฉืื ืืืจื ืืฉืืจืช ืื ืืืื ืืจืืืื ืฉืืื. ืื ืืกืฃ, ืืฉืื ืืืื ืืฉืื ืื ืืืื ืืจืืงืฆืื ืขื ืืืื ืืช ืื ืืฉืงืืืช ืืกืืืืื โ ืืืจืืช ืฉืืคืืจืืืื ืืืขืืช, ืืืืืฅ ืืืืื ืข ืืฉืืืื ืขื ืืืืืืื ืืืืืช ืืืืื ืื ืฆืจืืืช ืงืคืืื ืืืคืจืืช ืืืืชื ืืื, ืฉืขืืืืื ืืืคืจืืข ืืืืืื ืืขืืื ืฉื ืืืขืจืืช. ืฉืชืืืช ืืื ืืจืืื ืืืืจื ืืืื ืชืกืืืข ืื ืืื ืืกืคืืื ืืขืืื ืืืชืจ ืฉื ืืืืืจืื ืืคืขืืืื ืืจื ืืืืืจ ืืื.
ืืืืืฅ ืืืื ืืฉืื ืืช ืืฉืืืืฉ ืืืืจ ื'ืื ืกื ื ืขื ืืืจื ืืืื ืืจืื ืืื ืืืคืฉืจ, ืืืจืืช ืฉืืืืฆืจ ื ืืขื ืืชืืื ืื ืืชืงืืคืืช ืขืืืกืืช. ื ืกื ืืฉืืืจ ืขื ืชืืื ื ืืืืื ืช ืืื ืื ืืชื, ืืืืืื ืข ืืขืืฉืื ืืื, ืฉืื ืืื ืืฉืคืืขืื ืืฉืืจืืช ืขื ืืจืืืืช ืืื ืืื. ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืืชืื ื, ืืื ืืืืื ืืืืืช, ืืืืื ืืืืืืจ ืืช ืืืคืงื ืืืืืื ืฉื ืืืืฆืจ ืขื ืืจืืืช ืืื ืืืื ืจืืื ืืืืืืช. ืืืจื, ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืื ืชืืกืฃ ืชืืืื, ืื ืชืืืืฃ ืืืืจื ืืืื ืืจืื, ืืื ืืื ืฉืืกืืืข ืืื ืืืฉืื ืืืชื ืื ืืชื ืืื ืคืืืช ืืืืืืืืื. ืื ืืชื ื ืืืืื ืชืจืืคืืช ืืจืฉื ืืืจืืช, ืชืืื ืืืืืฅ ืืืชืืืขืฅ ืขื ืืืฉ ืืงืฆืืข ืืคื ื ืืืกืคืช ืื ืชืืกืฃ ืืืฉ ืืฉืืจืชืื ืืืืืืช.
ื ืงืืืืช ืืฉืืืืช ืืืืฉืื ื ืืื:
- ืฉืขืช ื ืืืื: ืืืืื ืคืขื ืืืื, ืืืืืฅ ืืืืงืจ ืขื ืืืจืืื ืืจืืฉืื ื, ืืื ืืชืืื ืืื ืจืืื ืืืืืช.
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- ืฉืชืืืช ืืื: ืืฉ ืืืืืช ืืช ืื ืืืื ืืืืก ืืื ืืืืื (ืืคืืืช 250 ื"ื) ืืฉืืคืืจ ืืกืคืืื ืืืืืืืืช.
- ืืชืืื: ืืชืืืืืืช ืืฉืืืืฉ ืจืฆืืฃ ืืืฉื ืืืืฉืืื ืืคืืืช ืืื ืืืืืช ืืช ืืืฉืคืขืืช ืืืฆืืืจืืช ืฉื ืืจืืืืื.
- ืืืื ืขืืช ืืงืืฆืื ืืืช: ืืคืืชืช ืฆืจืืืช ืืืืืืื ืืขืืฉืื ืืืืื ืชืงืืคืช ืืฉืืืืฉ ืชืืงืกื ืืช ืืขืืืืช ืืืืฆืจ ืขื ืืื ืืื.
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ืชืืฆืืืช ืฆืคืืืืช ืืืกืืจืช ืืืื
ืืืฉืจ ืืชื ืืชืืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืืืจ ื'ืื ืกื ื, ืืฉืื ืื ืื ืฆืืคืืืช ืืฆืืจื ืจืืืืืช ืืืืืกืกืช. ืืืืืื ืฉืืคืืจืืืื ืคืืขืืช ืขื ืืืืืง ืชืืืืืื ืคืืืืืืืืืื ืืืขืืื, ืืชืืฆืืืช ืืื ื ืืืืืืืช ืืื ืืคืงื ืฉื ืืืืจืื ืืืืืื ืืืจืืฆืื. ืืืจื ืืื, ืืงืืืืช ืจืืฉืื ืื ืืืืืืื ืขื ืฉืืคืืจ ืงื ืืชืืืฉืช ืืื ืจืืื ืืืืืืช ืืขื ืืจืืื ืืขืืืคืืช ืืืจ ืืืืื ืืฉืืืขืืช ืืจืืฉืื ืื (ืฉืืืข 2-4). ืืื ืกืืื ืืื ืฉืืืืฃ ืืชืืื ืืืืื ืืืืืจื ืืชืืืื ืืืืื ืื ืฉืืคืืจืืืื. ืื ื ืืืืืฉืื ืื ืืื ืืฉืื ืฉืื ืขืงืืืืช ืืื ืงืจืืืืช, ืืื ืืื ืืช ืขื ืืืกืืก ืืื.
ืืฉืื ืืืื ืืืฉืืขืืชืืื ืืืชืจ, ืืืืืงืืื ืืฉืืคืืจ ืืชืคืงืื ืืคืืื ืืืืืืืื ืืขืฆืื ืื ืืืื, ืืชืืืืื ืืืืคืืข ืืืจื ืืื ืืืืจ ืฉืืืืฉ ืจืฆืืฃ ืฉื **ืืืืฉืืื ืขื ืฉืืืฉื ืืืืฉืื**. ืืื ืืืื ืฉืืืงื ืืืขืจืืช ืืื ืืื ืืืชืืืง ืืืืชืจืื ืืฆืืจื ืืืขืืช, ืืืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืืืจ ืืืืืื ืืืืื ืชืืช ืคืืืช ืืืฅ. ืืืฉืชืืฉืื ืืืืืืื ืขื ืชืืืฉืช ืืืื ืืืช ืืืืืฉืช, ืขื ืืืืืช ืืืื ืืืชืจ ืืฉืืืจ ืขื ืขืืจื ืืช ืืืืจื ืืื, ืืขื ืฉืืคืืจ ืืฉืืขืืชื ืืชืืืฉืช ืืฉืืืื ืืขืฆืืืช ืืืืืืืื. ืื ื ืืืืืฆืื ืืืืฉืื ืืฉืืืืฉ ืืืืจื ืชืงืืคื ืื ืืื ืืืคืฉืจ ืืืืฃ ืืืกืก ืืช ืืืฆื ืืืืฉ ืืืืฉืืคืจ.
ืืชืืฆืื ืืกืืคืืช ืฉืื ื ืืฆืคืื ืืจืืืช ืืื ืื ืจืง ืฉืืคืืจ ืืคืจืืืจ ืืื, ืืื ืืืจื ืืชืืืฉืช ืจืืืื ืืืืืช ืืืืคืืื ืช ืืืจ ืืฉืื ืืืื ืืืชื. ืื ืืืื ืื ืจืืื ืืฆืืื ืืืชืจ ืืืืจื ืืืื, ืืฆื ืจืื ืืื ืืืชืจ, ืืืืืืช ืืืื ืืืชืจ ืืืชืืืื ืขื ืืชืืจืื ืืื ืืืืืื ืืืื-ืืืืืื ืืืื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืกืคืง ืืช ืืืืง ืืืืขื ืืืจืืฉ ืืื ืฉืืื ืืข ืืคืขื ืืฆืืจื ืืืงื ืืืฆืืื. ืื ื ืืขืืืืื ืืช ืืืงืืืืช ืฉืื ื ืืืืืช ืกืืื ืืื, ืืืงืคืื ืขื ืืืื ืื, ืืืฆืคืืช ืืฉืืคืืจ ืืืืืช ืืืื ืืืื, ืืื ืจืง ืืฉืื ืื ื ืงืืืชื. ืืืฉืงืขื ืฉื 399 ืฉ"ื ืืืื ืืื ืืฉืงืขื ืืื ืืืช ืืกืืก ืืจืื ืืืืื ื ืืฉื ืื ืืืืืช.